Mindfulness gyakorlatok

A XXI. század emberének nehéz a jelenben maradni: a jövőn aggódunk, a múlton rágódunk. Ez a szokásunk azonban nem mindig előnyös. A tervezés és újragondolás ára lehet a hangulati levertség, idegesség, irritabilitás, és a csökkent teljesítmény is. Amikor már képesek vagyunk pusztán a jelenben maradni, nagyobb nyugalommal, objektivitással szemlélhetjük életünket és jobb döntéseket is hozhatunk, mint azelőtt.

 

A "mindfulness" tudatos jelenlétet takar: a keleti szerzetesek meditációs rituáléinak hatékonysága neurológiailag igazolt módon, a tapasztalat és az orvostudomány kooperációjának segítségével növeli a mai kor emberének hatékonyságát, állítja vissza lelki egyensúlyát.

 

A fejlődési folyamatban személyre szabott módon, sok gyakorlással sajátíthatja el az egész élete során jól használható eszközt.